饮食紊乱
为什么人们会有饮食失调?
饮食失调非常复杂，因人而异, 但在与之斗争的人们的故事中有一些共同的主题. 通常会有一些消极的影响——抑郁、焦虑、愤怒或悲伤, 等等——人们希望能够控制的东西. 他们也可能内化了“理想瘦”，同时对身体有强烈的不满. 他们可能会觉得生活中的其他一切都失控了, 但他们可以控制的是食物和脂肪. 所以他们开始用食物周围的危险行为来控制自己的负面影响.
所以饮食失调其实和食物无关, it’s about the underlying feelings; and recovery often involves learning more positive ways to manage those feelings, 以及管理食物和身体活动的健康方法. 人们从饮食失调中恢复过来! 这需要时间和耐心，但恢复是会发生的!
我想我的朋友(或我)可能患有饮食失调症! 我怎么知道?
饮食失调有三种基本模式:
- 限制: 节食，对吃什么和吃多少有严格的规定.
- 暴食: 周期性地大量食用食物，经常在私下里有失控的感觉
- 暴/清洗周期: 暴食, 如上所述, 伴随而来的是一些行为，它们要么不吃食物，要么不摄入与之相关的卡路里. 这可能包括从呕吐到过度运动的任何事情
在这三种情况下，关键是人们在用食物来控制自己的情绪.
我朋友有饮食失调症! 我该怎么办??
饮食失调最终与食物无关，所以谈论一个人吃什么或一个人长什么样并没有真正的帮助. 改变不会一下子发生, 就像轻按电灯开关一样, 这是一个渐进的过程, 所以你的工作不是去改变你的朋友, 而是用三个工具来支持他们逐步地沿着连续的变化前进:
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- 同理心和同情心: 让对方知道你爱他们，支持他们, 即使在他们挣扎的时候，你在那里倾听和支持他们. You’re worried because you care; let your caring be more important than your worry.
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- 认识和转诊: 提高对可用资源的认识，并适当地推荐你的朋友.
- 自我保健: 照顾好自己，这样你就可以在精神上和身体上足够强大，在你的朋友需要的时候支持他们. 良好的睡眠，身体活动，阳光，独处的时间，和支持你的朋友在一起的时间都会有所帮助.
如果你担心朋友的健康可能会受到威胁, 告诉你的Res Life员工, 谁能把信息传递给专业人员.
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由代顿·沃尔什博士开发.D.大学咨询中心，更新于2016年8月26日
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*改编自《网赌论坛有哪些》?“结束肥胖话题，促进身体积极向上的家庭社区. 史密斯书院健康处